Question

如何释放压力

Answer 1

问：如何释放压力

答：亲，你好，释放压力的缓解方式：1.运动运动能够促进大脑生成内啡肽、多巴胺成分，能够在一定程度上缓解压力、抑郁、焦虑等问题。2.规律作息部分人的压力来源于生活，因睡眠不足、生活混乱、工作时间不合理所致。ri常中尽可能养成早睡早起、清淡饮食、避免熬夜的习惯，合理规划一天的工作时间，提高工作和学习效率。3.心理咨询压力过大，无法自我调节者，建议进行心理咨询，就诊综合医院的心理科，寻求专业心理医生的帮助，通过合适的沟通咨询方式，缓解心理压力。

答：欣赏自然美景有助于缓解压力：自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者；看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快；A组志愿者看自然景se的时间越久，他们的心率就越低；看电视的B组的志愿者的心率变化不明显；欣赏自然景se能够有效释放心理压力。建议心理压力大的人经常走出家门，投入到大自然的怀抱里去!

问：你好，百度也是这样说的，有没有什么办法能暂时释放一下压力，或者转移注意力

答：亲，您可以听一些轻音乐，冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进xue液循环，消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店，可以随时随地进行。触摸绿草地。压力大的时候更要多呼吸新鲜空气。如果没有条件走进大自然，找一片绿草地，体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压。