Question

父亲160，母亲140。请问我能长多高。男生，南方人。

Answer 1

问：父亲160，母亲140。请问我能长多高。男生，南方人。

答：您好，很高兴为您解答。父亲160，母亲140。男生按遗传学参考为163。男性身高=(父亲身高 母亲身高)×1.08÷2(厘米) 女性身高=(父亲身高×0.923 母亲身高)÷2(厘米) 上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。预测身高目前常采用FPH公式计算法，公式如下:男孩:45.99+0.78(父身高+母身高)/2土5.29cm;女孩:37.85+0.75(父身高+母身高)/2土5.29cm。

答：您好，很高兴为您解答。但其实您不用太担心的，你如果发育期间多做运动，比如篮球，羽毛球，跳绳这些有益于长高的运动，还有多补充钙，比如牛奶，排骨，大骨汤，牛肉，胡萝卜等等，还有就是吃点田七粉，就兑着水喝下去就好…做好以上，您172以上绝对没问题。

问：我现在18岁身高156

答：您好，很高兴为您解答。您不必担心，您只需要多运动和营养摄入，注意作息就可以的。一、要保证营养的充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入。第二、要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长素分泌的高峰，也是人生长的高峰，所以要保证良好、充足的睡眠。第三、要坚持适度的体育锻炼，尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼，都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。

问：那这些要怎么分配呢

答：您好，很高兴为您解答。首先，你要想办法把自己的体质提高上去！有些朋友从小就体弱多病，弱的体质不利于身高增长。坚持有目的的锻炼会让你的体格变强。你越怕寒冷你就越要学会跟寒冷做斗争，比如洗冷水脸，在饮食上注意避免不吃生冷食品。（出其他因素外，我认为身高和体重不成正比的，一到秋冬就手脚冰凉的这些群体都是属于弱体，趁年轻要想办法调理好）再一个是营养的品质，现在的人基本都没有营养不良的问题出现，只是品质高低而言。总的来说，你要确保你的饮食全面而均衡！不是吃太多太杂而要注重饮食质量！比如现在很多工作的成年人就很缺乏维D和钙等重要营养元素。这两大元素对骨骼健康十分重要。一般做到饮食均衡，保持锻炼就不会有缺乏维D的现象，补充微D你可以通过太阳的紫外线。还有就是要补充优质的蛋白质，优质的蛋白质有利于脊椎的骨密度。优质的蛋白质有鸡蛋，乳制品，黄豆，肉类我建议你多吃鱼，尤其是深海鱼，多吃白肉。另外我会额外要求我的学员们每天都吃一样东西，那就是醋泡黄豆和黑豆，交替吃。

答：您好，很高兴为您解答。摸高。摸高是最好的全身性运动！不仅有拉伸的作用，还有对穴位的按摩（大脑垂体）涌泉等刺激最大最有效，摸高绝对是你潜意识增高的必杀技！这种感觉自己体会吧，当你起身跳起的那一刹那。你可以找一个参照物，原地起跳或小冲刺后摸高，一般没有运动基础的，一开始十几二十个就把你累的够呛。

答：您好，很高兴为您解答。拉伸运动。拉伸运动是成人增高唯一途径，也是青少年成长最快速有效的长高方法！

答：您好，很高兴为您解答。您也可以尝试增高药：增高药可以起到增高的效果，能让骨骼慢慢的生长，但是要到正规医院里做骨骼拍片检查，主要是看骨骺线是否闭合，如果没有闭合，可以通过口服增高药的方法促进骨骼的生长。

问：这些做了一般什么时候会有效果呢

答：您好，很高兴为您解答。6至12个月会有效果。