Question

蒸玉米和煮玉米分别需要多长时间

Answer 1

蒸玉米和煮玉米分别需要都为二十分钟。
玉米既可以蒸着吃也可以煮着吃，两种吃法都很常见，但其实蒸着吃会更好一点，玉米蒸着和煮着吃的时间是差不多的，都为二十分钟左右，其主要差别就在于玉米蒸着吃，能更好的保存玉米自身的有益成分，吃起来也更佳的软糯香甜。
玉米的其他价值：
1、玉米须
玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。不同品种、不同时期玉米须的化学成分发生了很大变化。玉米须中总酚和总花青素的含量在其乳熟期时达到最高，抽丝期的总黄酮含量和抗氧化活性最高，但是甜玉米和白玉米总酚、总黄酮的含量和抗氧化活性都在吐丝时期最高。
富含酚类和黄酮类化合物的玉米须提取物常被报道为α淀粉酶及α葡萄糖苷酶的抑制剂。玉米须乙酸乙酯萃取物能够显著降低过氧化氢或甲氧乙二醛诱导的活性氧水平，降低大鼠胰腺β细胞活力。
抑制细胞增殖，改善胰岛素、葡萄糖激酶和胰腺十二指肠同源盒1的mRNA表达，从而增强葡萄糖刺激胰岛素分泌。
2、玉米皮
玉米皮主要成分中膳食纤维占含量最高。但是，由于玉米皮的口感粗糙、水溶性差，不受大众欢迎，并且膳食纤维成分未被充分利用，导致浪费。