Question

经常容貌焦虑，太看重别人对自己的看法该怎么解决？

Answer 1

从留言来看，感觉题主的年纪大抵正值青春年少（14-25岁之间）。正处于这个年龄段的人往往比其他年龄层更在乎外在评价，这是由这个年龄阶段的身心发展特点说决定的。因此你对那个不常联系的异性的评论会记挂于心头是一件很自然的事情。如果这样的记挂已经影响到了你的正常的生活，比如让你寝食难安，甚至感到痛苦焦灼的话，那我们是需要来看看可以如何让这样的“记挂”减轻一些，频次降低一些，甚至让这样的“记挂”为我所用，成为自我成长动力和滋养自我的资源。
具体要怎么做呢？
以下提供了一些角度，供你参考：
一、看到自己在高中以后的变化，肯定自己的这些变化
留言中提到
16岁以前在学校是透明人社恐，几乎无社交
而高中换学校以后至今，不仅有人开始夸你好看，而且当遭遇不常联系的异性评论受挫后，已经有朋友们为你疏导情绪。
这说明这些年你通过自己的努力和改变拥有了一定的社交圈，而这个社交圈也为你提供情绪情感支持。
这本身就是你个人很大的一种自我突破。不管现在的你容貌如何，都不可否认这些年经由你自己努力，而出现的改变。
二、跳出烦恼陷阱，看清楚想法和事实自相矛盾的地方
如果完全基于容貌，现在身边的朋友才成为你的朋友。那个异性所说的也都是“真的”，那么按照逻辑推理下来这些朋友早都离你而去，而不会还在你身边宽慰你。
当局者迷的你可以用这样的逻辑推演看看你的想法层面和事实层面可能有一些相互矛盾的地方或许可以帮助你更好看待现在的这个困扰。
三、除了外貌，找到自己独特的部分
网红脸很美，但是在众人眼里千篇一律。在这个颜值即正义却又审美多元的时代。美不是只有一个样子。
吕燕在国内的审美否认，在海外却大放异彩。美不是一种标准，更多的是寻找发现自己的独特性。
标准的美会被复制，而独特的自己却无人可以替代。
结合自己这些年的变化，从没有朋友到开始可以提供情感支持的朋友，问问他们究竟是你身上的哪些地方吸引到了他们，也增加你对自己的了解和认识，找到除了容貌之外其他维度，获得他人喜欢或认可的地方。
以上分享希望对你有所启发，祝你越来越好。