每天都做噩梦，这还真是一个比较"忠诚"的习惯呢，这样的习惯会对你的生活造成困扰，你甚至于会强迫自己醒来就是怕噩梦。 噩梦做了这么久 难道没有一点免疫力吗？ ※每天睡觉都会做噩梦，有差不多半年的时间 ※后来慢慢的好了，但是最近又开始做噩梦了 ※现在睡觉就做噩梦，都开始恐惧睡觉了 ※只有等到天亮，才可以放松一点去睡觉 ※但是睡不到一会儿，就会强迫自己醒 因为你还是害怕噩梦，让我们害怕的东西大部分都是后天习得的，有一天你会明白那些噩梦根本不足为惧，正因为是能，所以才不需要如此恐惧。 在现实生活中，你能够尽力去强大自己，让自己胆量逐渐大起来，渐渐的那些噩梦成为你成长路上的踏脚石。 你缺乏安全感，这可能与你的原生家庭息息相关，你的父母没有给你你所需要的，他们带给了你太多不勇敢的想法，而这些你本不该承受。 如果在“爱”中成长起来的孩子，因曾经被爸爸妈妈的爱滋养，而更能够把“爱”传递出去，给予他身边的朋友，尤其是他的爱人以及长大后成立的新家庭更多的滋养。 但生活中难免会有痛苦与荒凉，有些痛苦会延伸到你的梦境中去，但应激不良的来访者对那些恐怖刺激的反应更为强烈，痛苦容忍策略能够帮助他们建立良好的心理弹性以更好的应对痛苦，以及缓和消极环境因素的新办法。 辨证思考：当危机『那些噩梦』出现，立即停下来，辨证地思考事物的正反面。最好能够详细描述那些噩梦的具体细节。 分散注意力：暂时丢掉烦恼，给自己时间冷静，待思绪平静后再采取措施处理。 自我抚慰：学会怜惜自己，对自己温柔，可以给自己一块冰淇淋、巧克力、香蕉来安慰自己，或者其它自己喜欢的食物或东西，让自己从痛苦中缓和和平静下来，事情已经过去，我是安全的！ 条件允许的话可以进行咨询 接纳你的噩梦 让好梦过来 加油！ ZQ
