很晚才睡，第二天起得又早会犯困吗

亲，晚上好，正在为您解答这一道题，您需要耐心等待五分钟左右的时间，答案马上为您揭晓，请不要着急哦！

您好，肯定会犯困的，如果你晚上不管什么时间睡觉，第二天都犯困，要么就是生理周期没有改变过来，要么就是以前的睡眠质量太差。如果经常上夜班的人，一般的夜间睡眠质量比较差。建议尽量的调整过来。

如果您还有其他问题可以随时呼唤我，我们时刻为您准备着~祝您生活愉快！

是这样的，每天就是原本是晚上9:30睡觉的，然后每天五点就要起来，但现在因为要考试，或者说要中考每天可能会学习到很晚，然后起来得又早，所以很怕第二天上课会犯困，那这应该怎么办呢

我建议您晚上最晚到22:30就可以结束了，因为人的一天的精力是有限的，更何况你还是需要动脑力的，会更累。这样上午不会影响您的精神，中午您也可以小补一觉。

您想想这一天下来晚上在晚您多出来的这两个小时学习时间影响到第二天一天的时间也是不划算的。

好的谢谢

不客气的，建议您劳逸结合，持之以恒才是硬道理，不要一天的时间把自己累垮了。

那我还有个问题就是学习不知道怎么提高怎么办，我在班里算是一个中等生，考试也进不了前三十，挺着急的，每天上课也都在听，作业也认真在做，有的时候有空会写自备练，但成绩就是上不去怎么办

备战中考本来作为学生的你们压力已经够大，一定要找个时间让自己放松一下才能打好接下来的硬仗。越是重要的场合，越要让自己精神放松，不要总是一根筋绷着。

好的谢谢

咱们单说考试成绩哈，考试成绩拉分项都在理科上，比如数学几何，有考满分有考80 90 的，也有更少的。所以想要考出好的成绩理科是必须要上去的。

英语数学几何物理化学这几门类是考试提高成绩的重中之重，适用于考研，考研也是这样的。

咱们再来说说文科，拿语文来说，成绩差的和成绩不太好的分数差距就不会那么多了，您可以结合身边的不同成绩的同学比较一下。

另外，您说的这个中等生，我觉得就已经很好了，不要给自己太大压力，全省也好全市也好第一只有一个，那都是属于天才+努力型才能达到的地步，总之不要给自己太大的压力，在我看来你已经做的很好了孩子。未来的路还有很长，加油吧。无论什么时候记住，也不能亏着自己。该学习学习，该放松放松。

谢谢

嗯嗯，加油吧，相信未来的你会走的更高更远。