Question

记忆力减退

Answer 1

问：记忆力减退

答：记忆力下降是一种病症，临床上尤以40～60岁的人最为多见，他们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。

答：记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果

答：记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

问：？

问：我14

答：平时注意作息规律，保持乐观心态，

答：你应该说学习压力大，焦虑引起的

答：所以保持好的心态

问：我睡眠质量不好而且容易早醒

答：可以通过减轻压力、合理饮食、游戏锻炼、户外活动等方法提高记忆力。如果经过上述处理效果不佳，或记忆力差反而有加重的表现，需要积极就医，排除疾病的可能。

答：你正处于学业比较重的阶段，而长时间的紧张学习可导致脑部疲劳，也可引起记忆力差的现象。要注意转移注意力、释放学习压力，比如可以在学习一段时间后闭眼休息一会，或听音乐，或与他人交谈等，避免长期学习压力大加重大脑疲劳，而导致记忆力差；

问：压力不大，睡眠质量很差，容易早醒，记忆力减退

答：平时有时间多户外运动

答：锻炼身体

问：我天天跑出去玩

答：如果长期睡眠质量不好，各种解压方式没有用的话。就需要去医院就诊一下了