Question

怎么安慰男生心情不好

Answer 1

问：怎么安慰男生心情不好

答：1、抱持对方的情绪所谓情绪抱持是指，意识到每个人都有喜怒哀乐惊恐悲思的情绪，这很正常。每个人的情绪都需要他自己解决，任何人都没有能力代替。哪怕是摔疼了，疼痛也肯定需要通过一段时间才能缓解。因此，我们能做的就是抱持他的情绪。理清情绪很有必要，你想让对方不难过以此来缓解自己的焦虑，这是属于你的情绪，不是对方的情绪，你的情绪需要你抱持，不能要求对方来帮你缓解心疼。

答：2、尽量做到共情和自我暴露共情是感同身受的能力。基本原则是，感受对方的悲伤，感受的同时不评判。就像孩子在悲伤时看到妈妈关切的眼神一样，那一刻，孩子感受到的是妈妈跟自己在一起，妈妈在心疼他，担心他。自我暴露的概念是，假设导致对方悲伤的事情发生在你身上，可能你处理的不一定会比他好或糟糕。这种方式的效果能更加拉近你们之间的心理距离，从而让他更愿意靠近你。

答：3、提供好的陪伴好的陪伴是这样的：静静地待在对方身边，及时地回应对方。很多人习惯向对方解释，解释等于掩饰，陪伴者的解释只会让对方陷入更悲伤的情绪中，甚至发展成一发不可收拾的地步。

答：4、提供倾诉的环境在我的工作经验中，经常听到有些人在谈到某件事时非常非常愤怒，包括委屈和痛苦的经历。通常，我不会去打断，因为他们需要不停地诉说，诉说的本身就是很好的疗愈方式。提供倾诉环境的关键是，倾诉者需要受众，需要一个用心倾听他故事的人,并在恰当的时候给予回应。回应不是分析，也不是做任何解释，当然也不只是闭嘴听着，需要有交流。所以，倾诉的内容不只是语言，更多的可能是在宣泄情绪。情绪宣泄出来了，有些情绪就不会积压在心里再次发酵，形成压抑的感觉了。

答：5、提供情绪或行动上的支持悲伤是一种诉求。这种诉求就是跟另一个人产生链接，让另一个人知道自己很悲伤，同时给予他支持。这种支持会让他感到安全，感到没那么恐慌，感到被安慰到了。很多悲伤的人会把自己包起来缩成一团。一个拥抱对对方来说就是最大的行动上的支持。