Question

我家的晚上老是玩手机不睡觉怎么办

Answer 1

问：我家的晚上老是玩手机不睡觉怎么办

答：平时晚上睡觉时可以把手机调到静音或者关机的状态。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活学习压力，可以口服安神补脑液。

问：可不可以再具体的阐述一下呢？

答：平时晚上睡觉时可以把手机调到静音或者关机的状态。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活学习压力，可以口服安神补脑液。