Question

我戒烟了2个月左右，之前抽烟量很大，一个星期5包左右，着两个月可能只抽了7～8根，但是还是会偶尔想抽，有没有什么方法可以转移注意力或彻底戒断？

Answer 1

问：我戒烟了2个月左右，之前抽烟量很大，一个星期5包左右，着两个月可能只抽了7～8根，但是还是会偶尔想抽，有没有什么方法可以转移注意力或彻底戒断？

答：如果想抽烟的时候可以转移下自己的注意力，这样也能够有效地达到戒烟的效果，也可以在平时准备一些自己喜欢吃的零食，如果想抽烟的时候可以吃一些零食

答：药物戒烟：可遵医嘱通过药物戒烟，如安非他酮、伐尼克兰等，这类药物能够减少人体对尼古丁的依赖性和心理依赖，可以有效缓解戒烟者的尼古丁戒断症状

问：好的谢谢

问：我在闲下来的时候会想偶尔抽一根，以前看书跟在酒吧的时候都会抽烟，所以做这些事情的时候会想到就会很想抽烟

答：吃点口香糖类的转移下注意力或者和别人聊聊天，戒烟是个难熬的过程，但只要坚持下来就一定会有收获

问：我买了烟也是抽一根就丢了，而且一根烟很多时候也只是抽三分之一，主要是心理上难克服

答：是的主要是心理原因，只要保持好心态，坚定好目标相信你很快就会成功