Question

老公知道我出轨了怎么办

Answer 1

问：老公知道我出轨了怎么办

答：你好，老公知道你出轨了，你需要面对哦，首先，你要认错。

答：做错了就要认，成年人要对自己的行为负责，你需要补偿你的家人。不但要口头上道歉，更要用行动道歉。你要知道，出轨，就是打破了伴侣之间的关系纽带，也就是说，你老公，现在对你是敏感多疑的，对你是抗拒而不安的。挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。

答：那该做什么呢？1、 接受惩罚比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；

答：2、 治愈情绪伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等。所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。可作为你， 就要有一个认知，因为你他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。

答：3、 保持心态出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的。而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。最后，你要有心理准备，挽回会是一个漫长的过程。认识到自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。

问：嗯

答：你是什么时候出轨的呀

问：有半年前

答：现在没有跟出轨对象联系了是吗

问：有联系

答：那就严重了，你老公是怎么发现的。

问：偷看我手机看到的

答：他知道后，怎么跟你说的？

问：问我为什么出轨

答：那说明他是非常在意你的，不会就这样离婚。

答：他是在给你机会呢，你要是能解释，有一个好的态度，你们还有机会。

问：虽然不愿意离婚但是他看到我手机里和出轨对象的不雅视频了，天天折磨我

答：啊，你怎么这么不小心，这种事情还不删掉，那他看到心里肯定非常痛苦以及愤怒的，现在就是想报复你吧。