Question

你认为什么样的音乐舒缓情绪的效果最佳,并结合实际谈谈如何保持良好情绪

Answer 1

问：你认为什么样的音乐舒缓情绪的效果最佳,并结合实际谈谈如何保持良好情绪

答：你好，很高兴为你服务，我是百度知道合作答主，截止目前已经服务上千名用户了，以上问题由我为你解答你好，亲，心情不好时听一些比较轻快的音乐，那样能舒缓自己的情绪，让自己的心情好一点，切记不要听那些劲歌、DJ，那样只会让自己的心情更加烦闷。这是我的亲身经历，虽然不是最好的，但挺有效的，你不妨试试。当然每个人的看法是不同的，感官也不同，或许别人有更好的办法。音乐可以调整人的心理状态,音乐播放中不同的节奏、旋律、音调和音色,对人体产生一系列影响。音乐对人体能起到兴奋、抑制、阵痛的作用。快速的、欢悦的旋律可以使肌肉的张力加强,振奋精神。音调柔和、节奏徐缓动听的乐曲,可产生镇静作用,使呼吸平稳。

答：如果将听音乐作为一种治疗方法,先了解乐曲的创作的背景、内容大意、曲调风格、表现的意境以及寓意。比方说镇静的,可以选择春江花月夜、平沙落雁等,催眠的可以选择二泉映月、杨翠喜、出水莲、银河会、仲夏夜之梦等,抑郁的可以选悲痛圆舞曲、悲怆、江河水、花好月园等,消除疲劳的,像海队的舞曲、水上音乐、假日的海滩等。这些音乐都可以在不同的情绪下进行调整,起到进一步调整情绪的作用。

答：一、减轻压力和紧张有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

答：你可以听听这些音乐，可以缓解压力和紧张：《卡农》《绿袖子》《降E大调》《催眠曲》《钢琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和赋曲》《梅花三弄》《幽兰》

答：一、烦恼时听听音乐音乐是一种艺术形态，也是一种社会的意识形态，人类的思想情感都可以通过跳跃的音符进行表达，人们对音乐的理解也是通过一系列心理活动完成的，在烦恼的时候，多听听音乐，有利于自己情绪的抒发。二、保持微笑人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来。三、改变认知看法自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，坏心情带来的心理和生理的负面影响也只是对你自己有影响，对于一些人或事，给你带来负面情绪，我们又无法改变现实情况时，就去改变你对这个人和这件事的认知，积极的去调节自己，达到快乐的境地。

答：四、多和乐观的朋友接触都说坏情绪是可以传染的，其实没错。当你总是去接触一些消极的东西的时候，你潜移默化的就会被影响，所以多和一些乐观的朋友接触，学习和模仿他们的为人处世，他们的心态，让自己变得和他，他们一样乐观。五、学会欣赏别人妒忌是人类存在的最普遍的社交情绪，生活中或多或少的都会被这种情绪所影响，一旦产生就会很难摆脱，它会带来愤怒、怨恨组成的复杂情绪，所以生活中学会欣赏别人，让自己的心变得开阔，自然就会得到快乐。六、保持每天运动很奇怪，通常爱运动的人总是拥有好心情，首先运动可以缓解你的压力，转移你的注意力，可以使你从负面的情绪里解放出来，所以每天坚持运动30分钟，保证你的心情会变好。

答：七、有规律的生活现在许多年轻人，不注重生活的质量，每天半夜玩游戏，白天才呼呼大睡，心理学对于人体的节律有生物钟的概念，当生物钟紊乱了，你的身体机能也会出现紊乱，自然不会有好心情，早睡早起，每天有规律的生活，也会让人心情变好。八、不要埋怨对于处理事情的时候，人们是会有一个自我防御机制的，面对错误事情产生的原因，总是将责任推给外部的环境或者其他人身上，很难主动的反省自己，埋怨太多也会让人感到烦恼痛苦的。九、拥抱你爱的人人不能够脱离社会而独立生活，每个人都需要一个精神支柱，往往你爱的人就是你的一个支柱，在心情不好的时候，拥抱你爱的人，你就会重新拥有力量了。

答：十、培养自己积极的心态好的心情都是积极的心态带来的，面对生活带来的苦难的时候，转换你看待事情的角度，让自己变得乐观主动，把一些苦难想象成是一种对自己的磨砺，这样你就会快乐了。以上就是相关针对问题的回答，希望我的回答能够帮助到你，如对我的服务还满意麻烦亲能给个赞，祝你生活愉快