怎样消除烦恼

1个回答
展开全部
咨询记录 · 回答于2022-05-18
怎样消除烦恼
亲亲您好,消除烦恼的方法有这些哦:一、大声笑出来笑出声来能有效降低心理压力,排解烦恼,让你紧绷的神经得到松弛。二、睡个好觉现在人们普遍睡眠不足,最好白天睡一小觉,或晚上早些上床,临睡前看一小时书,这个习不仅使你精神受益,还有利睡眠,其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。三、哼唱歌曲音乐使人精神放松,它刺激大脑的兴奋点。这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志,衣橱中塞着成堆的衣服,尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事,你就很难静下心来思考,即便是单纯地放松一下也难以做到。这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。比如扫地、擦桌子之类,这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事,或你不喜欢的事情,不要害怕拒绝。
已赞过
你对这个回答的评价是?
评论 收起
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消