饿了怎么办
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亲，饿了最简单最有效的方法就是及时补充食物,可以有效的改善饥饿的现象。
咨询记录 · 回答于2023-03-13
饿了怎么办
亲，饿了最简单最有效的方法就是及时补充食物,可以有效的改善饥饿的现象。
一、增强饱腹感多喝水：多喝水不仅能够加速新陈代谢，还能带来一定的饱腹感、减少正餐饮食量、避免出现“假饥饿”。建议每天饮水在2000-3000毫升，尤其是饭前饮水500毫升，还能加速减肥。吃高蛋白、高纤维食物：蛋白质和膳食纤维不易被身体消化，能够提供更长久的饱腹感，饮食中多安排这类食物，更耐饿
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