心情不好怎么调节情绪
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咨询记录 · 回答于2022-05-09
心情不好怎么调节情绪
亲，心情不好想要调节情绪可以:1、在不开心的时候把情绪写在本子上，也可以写为什么不开心，这样坚持一段时间你就能了解自己的情绪，这样也能更好的控制情绪。2、有空的时候多和大自然接触，吸收大自然的力量，这样也可以释放负面情绪，缓解不开心。3、试着每天至少做一件好事，多帮助别人，这样正能量也能反馈给你，你也不会经常不开心。你可以和老师说说你为什么心情不好吗？
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