骑自行车有什么好处和害处
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所以建议您骑自行车时要控制时长，维持在30分钟至一小时休息一下最好。骑车时保持上身放松，以避免引起肩膀、脖子等部位出现酸痛感。
咨询记录 · 回答于2022-05-01
骑自行车有什么好处和害处
您好，骑自行车的好处如下：1.促进血液循环：骑自行车可通过肌肉不断的收缩和舒张促进血液的循环，加速机体的代谢。2.促进睡眠：骑自行车可造成一定的疲劳感，可加快入睡、促进睡眠。3.骑自行车还可以使精神愉悦和心情开朗，以及精力更加旺盛。
骑自行车的坏处如下：1.骑自行车太久会损伤膝盖，这主要是表现在不当的骑行姿势、过度用力等容易造成膝盖的损伤。2.长时间骑自行车的男性，容易因骑车时压迫前列腺，长时间可能会造成前列腺的损伤。
所以建议您骑自行车时要控制时长，维持在30分钟至一小时休息一下最好。骑车时保持上身放松，以避免引起肩膀、脖子等部位出现酸痛感。
总得来说，骑自行车还是很有好处的，骑车时多注意时间及姿势，减少对身体产生的损害，那么骑车不失为一种好的锻炼方式哦
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