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为啥一到12、13点就特别困,即使是11点刚起床
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您好,这种情况主要是睡眠不规律或者熬夜引起的。正常的作息时间是早睡早起,比如晚上9点睡觉,早上7点起床,都会精神一整天,但是如果凌晨睡觉,就算早上多睡几个小时,身体都是疲惫的。原因很简单,就是人身体激素的分泌也是按有规律的,凌晨时间刚好是排毒的时间,你却在熬夜,第二天肯定没精神,晚上熬夜白天是补不回来的。
咨询记录 · 回答于2021-12-04
为啥一到12、13点就特别困,即使是11点刚起床
您好,这种情况主要是睡眠不规律或者熬夜引起的。正常的作息时间是早睡早起,比如晚上9点睡觉,早上7点起床,都会精神一整天,但是如果凌晨睡觉,就算早上多睡几个小时,身体都是疲惫的。原因很简单,就是人身体激素的分泌也是按有规律的,凌晨时间刚好是排毒的时间,你却在熬夜,第二天肯定没精神,晚上熬夜白天是补不回来的。
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