为啥一到12、13点就特别困，即使是11点刚起床
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您好，这种情况主要是睡眠不规律或者熬夜引起的。正常的作息时间是早睡早起，比如晚上9点睡觉，早上7点起床，都会精神一整天，但是如果凌晨睡觉，就算早上多睡几个小时，身体都是疲惫的。原因很简单，就是人身体激素的分泌也是按有规律的，凌晨时间刚好是排毒的时间，你却在熬夜，第二天肯定没精神，晚上熬夜白天是补不回来的。
咨询记录 · 回答于2021-12-04
为啥一到12、13点就特别困，即使是11点刚起床
您好，这种情况主要是睡眠不规律或者熬夜引起的。正常的作息时间是早睡早起，比如晚上9点睡觉，早上7点起床，都会精神一整天，但是如果凌晨睡觉，就算早上多睡几个小时，身体都是疲惫的。原因很简单，就是人身体激素的分泌也是按有规律的，凌晨时间刚好是排毒的时间，你却在熬夜，第二天肯定没精神，晚上熬夜白天是补不回来的。
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