Question

心情低落,烦躁,想哭又很压抑怎么办

Answer 1

问：心情低落,烦躁,想哭又很压抑怎么办

答：您好，心情低落,烦躁,想哭又很压抑怎么办？在我们日常生活中，或多或少都会有这样的情况发生，自己突然心情很糟糕，莫名想哭、烦躁、情绪低落、还感觉压抑我相信情绪的波动，肯定是有原因的，不管是家庭琐事，工作状态，生活纠纷，朋友争吵，经济捉襟见肘等等…都会在某一时刻，影响自己的心情，几个小小建议，希望能把阳光带给你首先，我建议您在一个安静的环境里，静下心来，分析自己情绪低落的原因。其次，想想这些原因为什么会发生，发生的原因有是什么？第三，如果这些发生的原因让自己不快乐，我为什么深陷其中。第四，不愉快已经发生了，我可不可以放下心理包袱，让自己轻松点。最后，希望您不要压抑自己的情绪，放开心扉，调整心态，梳理情绪，积极阳光的面自己目前的处境，要相信自己，强大的人，都是经历磨练出来的，加油！