Question

正步的动作要领及要求

Answer 1

问：正步的动作要领及要求

答：正步走的口令就是“正步走”，口令是分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令"起步"的时候，就要做出准备，身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。2/3听到正步走的的时候，左脚向前迈出约为75厘米。买的时候速度要快，可以说是踢出75厘米为更合适，同时脚尖下压。整个脚掌与地面平行。具体董总要领不一一细数了，百科等很多资料里都有。只是说一下训练正步的小窍门吧，正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。这样一般的军训就能达到要求了。训练整齐度的时候最好的办法就是分解练习，可以把每一步拆为两动或者4动都是可以的。3/3正步走训练的时候切记要控制好步速。这也是训练正步时很多教官容易犯的错误。同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。

答：军训正步其实并不难，主要就是注意一些动作的要领：具体讲解：在齐步走的基础上，双手臂向前时，端在里胸口一拳的位置；手臂向后时，臂用力向后砍去；手的前两个指节向手心内扣；腿和齐步走一样，要踢着走；腿向前踢的脚，脚尖要绷直下压，脚掌要平行于地面。齐步正步时手臂摆动要定型定位（定手型，摆动位置要定住），起步时腿部正常行进，正步时踢腿如射箭（迅速和力量），另外一定要记得手过裤缝时加速，要有擦裤缝线的声音，齐步走时是靠他找齐的。注意点：胳膊和腿都要打直；手腕不要过分用力，会内扣；上身可以微微前倾但要保持直立。误区：身体后仰，拿腿，弹腿。最后我作为一个在学校国旗队里待过一段时间的学姐给你们传授一些训练的小方法：正步走最开始会训练摆臂的定型定位，来训练我们的肌肉记忆，这个时候我们先将手臂摆到正确的位置，然后这个时候我们可以先坚持5分钟，逐渐增加时长10分钟15分钟这样