Question

我有情绪了怎么办？

Answer 1

问：我有情绪了怎么办？

答：学会倾诉分享快乐，收获双倍的快乐。分享忧伤，则忧伤减半。把高兴的事和朋友讲，朋友也会为自己感到高兴，把伤心的事和朋友倾诉，朋友也会为自己分担一部分。放声大笑心里烦的时候，就放声大笑，对着天空大声笑，笑过后心里就会舒畅很多.适当运动参加一项体育运动或者一个人去做跑步运动，运动有益身心发展，有效驱走郁闷情绪，健身运动会令你身心舒畅，充满活力整理房间遇到烦心事的时候，不妨动手打扫你的房间并整理周围环境，动手清理抽屉、衣柜，重新摆放你的相册，环境的改变也能让你心情发生变化

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：停止批评和责难自己要对自己温柔点学习积极正面的自我对话除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。