人的情绪有哪些?我们怎么样去调节自己的情绪?
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你好，人的情绪有很多种哦，悲伤，生气，愤怒，高兴等等，喜怒爱恶惧，如果说我们要调节自己的情绪，那应该指的是负向情绪吧
咨询记录 · 回答于2022-06-21
人的情绪有哪些?我们怎么样去调节自己的情绪?
你好，人的情绪有很多种哦，悲伤，生气，愤怒，高兴等等，喜怒爱恶惧，如果说我们要调节自己的情绪，那应该指的是负向情绪吧
方法有很多哦，比如调整认知，调整需求，还有接纳ACT。
一般情绪是由认知引发的，如果是不合理认知，我们做调整，调整到合理认知。而情绪行为下面也是期待，也是需求，我们可以调整期待。最后如果是无法解决的大事，我们用接纳疗法，那你是具体什么事情引发了什么情绪呢？
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