Question

早上吃点什么

Answer 1

问：早上吃点什么

答：早上吃以优质蛋白为主的早餐比较好，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等。早餐可以粗粮、细粮交替食用，如小米粥、燕麦片、包子、馄饨等，避免长期只吃精细加工的粮食。早餐还应适量补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果，也可以适当吃些新鲜蔬菜。另外，建议最好不要长期吃单一、种类少的早餐，这样对健康和营养补充不利。

答：早上吃以优质蛋白为主的早餐比较好，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等。早餐可以粗粮、细粮交替食用，如小米粥、燕麦片、包子、馄饨等，避免长期只吃精细加工的粮食。早餐还应适量补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果，也可以适当吃些新鲜蔬菜。另外，建议最好不要长期吃单一、种类少的早餐，这样对健康和营养补充不利。