Question

含糖量高的水果排名

Answer 1

问：含糖量高的水果排名

答：您好，含糖量高的水果排名水果类及制品中的含糖量（每100g）水果类及制品可食部（%）含糖量（克）苹果（平均）7613。5梨（平均）7813。3红果（山里红）7625。1海棠果8619。2桃（平均）8612。2李子918。 7杏919。1鲜枣8730。5干枣8067。8金丝小枣8176。6樱桃8010。2葡萄（平均）8610。3葡萄干10082。4柿8718。5柿子饼9762。 8无花果10016。0中华猕猴桃8314。5草莓977。1橙子7411。1柑橘（平均）7711。9芦柑7710。3柚子699。5菠萝6810。8芭蕉6828。 9香蕉5922。

答：扩展资料：常见水果含糖量排行榜：1、含糖量4-7%——西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷。2、含糖量8-10%——鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝。3、含糖量9-13%——苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝、香果。4、含糖量14-19%——柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁。5、含糖量20%以上的：鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。吃水果要有选择性1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。 2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。