Question

男生身高180cm体重278算胖吗

Answer 1

问：男生身高180cm体重278算胖吗

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:根据BMI（体重指数）计算，180cm身高，278斤体重，BMI为33.2，属于肥胖。原因：1.饮食不规律：饮食不规律，摄入的热量过多，而消耗的热量却不够，导致体重增加。2.缺乏运动：缺乏运动，消耗的热量不够，体重也会增加。解决方法：1.饮食调整：每天摄入的热量要控制在正常范围内，每餐食物的份量要适中，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，多喝水。2.加强运动：每天定时定量运动，可以选择跑步、游泳、爬山等有氧运动，每周至少运动3-4次，每次运动时间不少于30分钟。步骤：1.饮食调整：每天摄入的热量要控制在正常范围内，每餐食物的份量要适中，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，多喝水。2.加强运动：每天定时定量运动，可以选择跑步、游泳、爬山等有氧运动，每周至少运动3-4次，每次运动时间不少于30分钟。3.坚持规律：每天坚持饮食调整和加强运动，每周定期测量体重，记录下来，以便及时发现体重变化，及时调整饮食和运动。个人心得小贴士：1.坚持饮食调整：要坚持每天摄入的热量要控制在正常范围内，每餐食物的份量要适中，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃零食，多喝水。2.坚持运动：每天定时定量运动，可以选择跑步、游泳、爬山等有氧运动，每周至少运动3-4次，每次运动时间不少于30分钟。3.坚持规律：每天坚持饮食调整和加强运动，每周定期测量体重，记录下来，以便及时发现体重变化，及时调整饮食和运动。相关知识：BMI（体重指数）是一种用来衡量体重是否合适的指标，它是由身高和体重计算出来的，公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。根据BMI的值，可以判断出一个人的体重是否合适，BMI值在18.5-24.9之间为正常，BMI值大于25为超重，BMI值大于30为肥胖。