Question

看漫画上瘾了怎么办

Answer 1

问：看漫画上瘾了怎么办

答：亲您好，看漫画上瘾会对生活和工作产生一定影响,所以需要及时调整。我有以下几点建议:1. 设置看漫画的时间限制。比如每天只允许看1-2小时的漫画,超过时间就不再看了。这可以避免时间过度消耗在漫画上,影响生活和工作。定期检查自己是否遵守限制,逐渐增强自我控制能力。2. 选择适当的漫画类型。如果是青少年向的漫画可以适当选择,但最好避开过度血腥、暴力或者色情的漫画,这些往往更容易上瘾。选择生活和人情向较丰富的漫画也更有意义。 3. 区分工作学习时间和娱乐时间。工作或学习时彻底不看漫画,只在确定的休闲时间才允许阅读。这要养成一定的自律习惯,让漫画不会影响工作和学习的质量与进度。 4. 增加其他生活内容。除漫画外,还要有其他生活内容,比如和朋友出去走走、运动、看电影、玩游戏等等。这可以避免生活重心过于偏向漫画一件事,让生活保持丰富。 5. 培养其他兴趣爱好。比如阅读书籍、摄影、绘画、运动等,让自己有更广泛的兴趣,而不仅仅局限在漫画上。这有助于淡化对漫画的依赖感,让生活更加全面与充实。

答：亲您好，综上,上瘾于漫画的人可以适当限制时间,选择其他的漫画内容。分清工作和生活,增加其他生活内容与爱好,逐渐减少对漫画的依赖。必要时及时寻求心理医生的帮助,共同制定个性化的解决方案。希望这些建议可以帮助您战胜漫画依赖,过上更加充实与平衡的生活。

问：因为压力大才看的漫画，但是学习也在想着那些漫画情节觉得挺爽的，导致学习没有什么动力，因为学不下去就删了，但还是会念念不忘那些漫画

答：亲，从你的描述来看,你对那些漫画似乎产生了比较强烈的情感依赖,所以忘不掉它们与它们的情节,这也正常。我可以理解这种无法自拔的感觉。但这种依赖性如果不加以控制,也会对生活和学习产生负面影响。你要逐渐增加生活中的其他活动。比如社交,看书等,让自己的生活丰富一些,不只是被某一件事所占据。这会使那些漫画在你心里的影响力逐渐减小。

问：那种心里不想着其他事情能一心一意地专注学习读书不被别的事所干扰的那种状态该怎么做到

答：亲您好，要达到全身心投入学习、一心一意专注的状态,有以下几点建议:1. 清除干扰。关闭手机和其他电子设备,避免在学习时过分关注其他信息。选择一个安静的学习环境,没有噪音与其他人的干扰。这些外界干扰很容易让人分心。2. 澄清学习动机。在学习前清楚自己学习这件事的重要性与意义,让自己产生强烈的学习动机和目的。有清晰的目标可以让人更聚焦。3. 管理时间。合理安排学习时间,避免时间过长导致疲劳与注意力下降。每次可以选择50-90分钟的学习时段,并安排小息期。这可以最大限度保持专注。4. 采用能提高专注度的措施。如把手机置于静音状态,甚至关机。做几个深呼吸放松自己。听一些让人精神集中的音乐。这些可以有效提高学习时的专注力。5. 积极思考。学习过程中积极思考要学习的内容,主动产生相关问题并想办法解答。这种主动性思维可以让人全身心投入,达到专注的状态。而不是被动浏览或背诵。

问：现在的目标明确，但就是没有什么动力做这些事，感觉脑子浑浑噩噩

答：亲您好，根据你的描述,虽然目标明确但学习动力低下,感觉脑子麻木不清晰,这很可能与以下几个原因有关:1. 心态不积极。当心态不积极主动时,很难激发动力和热情。可以通过提醒学习意义,鼓励自己等方式调整心态。积极的心态能有效调动学习动力。2. 注意力分散。当脑子浑浑噩噩时,注意力很难集中,导致学习动力低下。可以通过冥想放松心情,让大脑保持清醒等方式提高注意力。3. 疲劳倦怠。长时间高强度的学习会导致大脑疲劳,难以集中精力,学习动力下降是正常的。可以适当休息放松,恢复体力和精力。4. 重复乏味。长期重复一成不变的学习内容和方式会产生乏味感,不利于激发学习热情。可以适度变换学习内容和方式,增加新鲜感。

问：请问如何才能同学之间的情绪所干扰，比如当学习成绩进步时被同学阴阳怪气说你下次不会要考第一吧，还有被人欺负时被她说你不会要哭了吧什么什么的，就是特别的难受，一难受就感觉心里堵了什么东西，心情低落，做什么事都力不从心

答：亲您好，同学之间的情绪干扰确实会产生很大影响,特别是阴阳怪气的言语更是让人心情低落。要学会排解这些干扰,可以考虑以下几点:1. 忽视与远离。不去在意那些阴阳怪气的言语,远离那些习惯性说这些话的同学。不给予他们注意力,那么那些话就不会产生太大影响。2. 自信心与安全感。增强自信心与安全感,相信自己的能力和判断。不会因为别人的一两句嘲讽就动摇。采取主动进取的学习态度,通过实际成绩来证明自己。3. 正面思维。不要被负面情绪吞噬,学会屏蔽。那些言语更多的是别人自己的心理作用,和你实际上无关。不必太在意,保持自己的判断。4. 放松调整。当被同学的负面言语影响,自己情绪低落时,学会放松调整心情。可以运动、听音乐、深呼吸放松等方式,让自己的心态保持平和。5. 健康生活。保持健康的生活习惯,如足够的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这可以增强体质,让心态保持积极向上。身体好心态才会好,易受外界影响的机率也会降低。

问：可是我太过于在意别人的看法了，本人比较敏感别人说上那么一两句都要在意很久，最终陷入了精神内耗中，无法做到忽视和远离

答：亲，我理解,作为一个比较在意他人看法和比较敏感的人,要完全不在意别人的贬低与评价确实很难。但这并不意味着你要一直陷入精神内耗与消极的状态。要记住,别人的评价与看法并不代表真实的你。相信自己的判断,保持积极向上的心态。通过不断练习,你会慢慢学会不被外界影响,信任自己。这是一条需要耐心与付出的学习之路,但只要坚持必将收获成长与进步。