Question

一天三顿饭,少吃哪顿最伤身?很多人不吃的那顿饭……

Answer 1

问：一天三顿饭,少吃哪顿最伤身?很多人不吃的那顿饭……

答：亲亲。~~很荣幸为您解答，感谢您的耐心等待，为您查询到：1. 不吃早餐——全因死亡率增加11%，心血管病死亡风险增加40%2. 不吃午餐——全因死亡率升高12%，心血管病死亡风险增加15%3. 不吃晚餐——全因死亡率升高16%，心血管病死亡风险增加19%一日三餐的“黄金比例”常听人说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2022》中建议：早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。