Question

与他人在一起不自然、拘谨，也说不上话，怎么解决

Answer 1

心理分析：
题主，你好啊
题主可以仔细看一下这段话，自己目前是不是这样的情况。通常社恐的人会用两种方式，尽可能地让自己舒服一些。
【1】印象管理，反复在内心去排练自己要说的话；会在一段社交情景之后，不断地反刍，自己当时是不是那么说会比较好，我刚才说话太尴尬了，下次我尽量那么说......
【2】回避行为，减少和控制社交行为......
逼自己社交，同时尽量去控制一切的反刍也好，反复排练也好，等等一切的行为，对这些行为主动去施加控制。结果的情况会朝向正方向去发展的。
个人的话是有过亲生经历，如果担心熟悉的环境下不好操作的话，不妨换个环境。换环境的同时，逼自己下定决心。前期肯定会难受，自我干预很重要！
最后祝愿题主能够好起来，好好享受人生，有任何问题可以随时找我倾诉！
对了，我记得在上我也收藏过一篇过于这个，讲的很好的文章，有兴趣的话可以私聊我，我看看怎么分享给你~