本人体重93.55公斤，有什么办法在一个星期之内瘦到84公斤左右，
1个回答
关注
![]()
展开全部
暴瘦方法如下:1、少吃碳水化合物，多吃瘦肉蛋白。2、吃全麦食品，避免深加工的垃圾食品。3、举重，尝试高强度间歇训练。4、增加一些日常活动，如步行或骑自行车上班、走楼梯、外出散步、多站或者打扫房间等，这样可以在一周内急速减重，但是这不是一个可持续的方法，只能做来应急，想要不反弹，且健康无副作用减肥，一周后还是要按照常规方法，管理饮食和优化训练方案减肥。感谢您的咨询，希望可以帮到您，祝您生活愉快，工作顺心。
咨询记录 · 回答于2022-07-18
本人体重93.55公斤，有什么办法在一个星期之内瘦到84公斤左右，
暴瘦方法如下:1、少吃碳水化合物，多吃瘦肉蛋白。2、吃全麦食品，避免深加工的垃圾食品。3、举重，尝试高强度间歇训练。4、增加一些日常活动，如步行或骑自行车上班、走楼梯、外出散步、多站或者打扫房间等，这样可以在一周内急速减重，但是这不是一个可持续的方法，只能做来应急，想要不反弹，且健康无副作用减肥，一周后还是要按照常规方法，管理饮食和优化训练方案减肥。感谢您的咨询，希望可以帮到您，祝您生活愉快，工作顺心。
老师这个我明白，我想做次努力
那你要加油呢
老师您觉得一个星期瘦20斤可能吗
您好，一星期减肥20斤方法不太现实哦，不能进行尝试，通常会损伤身体的，对身体新陈代谢有很大影响，并且减肥减掉的是脂肪不是水分，结束后可能会变得更胖，一定要合理健康的饮食，不可操之过急。
尝试下
想
建议考虑好哦
已经考虑好了
我和她之间我只是想要个结果至于成不成再聊
好的，那您加油。
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
本回答由舒尔佳奥利司他提供