身体健康就是太瘦了身高180体重100斤有没有办法改善
1个回答
关注
![]()
展开全部
您好，简单的说，多吃点蛋白质，多吃点米饭，更要多锻炼。您的身高1米8，体重100斤，属于偏瘦。如果想要增加体重，每天可以少吃多餐，可增加到4~5次，但不要增加每餐的饭量，以免影响胃肠功能的消化。吃高蛋白质及高热量的食物，如鸡肉，鱼肉，海参，奶油等，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的加强身体锻炼，提高抵抗力，作息时间要有规律，避免疲劳，保证充足的睡眠。
咨询记录 · 回答于2022-01-01
身体健康就是太瘦了身高180体重100斤有没有办法改善
马上就好
您好，简单的说，多吃点蛋白质，多吃点米饭，更要多锻炼。您的身高1米8，体重100斤，属于偏瘦。如果想要增加体重，每天可以少吃多餐，可增加到4~5次，但不要增加每餐的饭量，以免影响胃肠功能的消化。吃高蛋白质及高热量的食物，如鸡肉，鱼肉，海参，奶油等，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的加强身体锻炼，提高抵抗力，作息时间要有规律，避免疲劳，保证充足的睡眠。
希望能帮到你 谢谢亲
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
