Question

在家练弹跳力的最好方法

Answer 1

问：在家练弹跳力的最好方法

答：您好，很高兴回答你的问题！

答：您好，您的问题我已经看到了，请稍等一会儿哦~

答：亲亲，您可以在家做深蹲负重，负重深蹲能锻练大腿根部的肌肉群，非常是负重负重深蹲，在家里可以用杠铃作负重深蹲。两脚，单足都可以，不必过多，最重要的就是坚持做。

答：俯卧撑，俯卧撑能非常好地锻炼腰力，能够训练基本俯卧撑式，也就是足部固定不动，上半身健身运动;还可相反，也可腰部固定不动，上半身和脚部一起健身运动。不必过多，最重要的就是坚持。