Question

想要打架厉害要练哪里

Answer 1

问：想要打架厉害要练哪里

答：拉伸大腿后部肌肉:坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直， 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形， 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿...拉伸大腿内侧肌肉--方法一。坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 ， 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 ， 放松，然后重复3次 。拉伸大腿内侧肌肉--方法二。坐姿，双脚在体前伸直并分开 ， 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝， 保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧 ，...拉伸小腿(后部)肌肉。

答：打架厉害。。。首先要练攻击力（爆发力） 防御力（反应和抗击打能力） 还有耐力那些套路不需要掌握多少爆发力练俯卧撑吧 做几百个一口气多练。用不同的姿势练---拳头俯卧撑，双手重叠俯卧撑，三点支撑俯卧撑（2手和脚放在3张凳子上，然后俯身的时候身子垂于凳子水平面以下）防御力的反应要练实战多切磋抗击打能力就要去健身房练肌肉，了解一些气功知识（这个不是吹牛，是很科学的，现代格斗里的那些教练都运用中国武术里的铁布衫让运动员增强抗击打能力）耐力就是长跑1万米跳绳一千个来练