Question

讨好型人格怎么改变

Answer 1

问：讨好型人格怎么改变

答：您好，非常高兴为您服务！您可以通过一下方式进行改变：1. 接受这个不完美的世界你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。

答：2. 学会说“不”，建立边界意识把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。

答：3. 接受你初次拒绝别人的内疚感改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。

答：4. 学会自爱，提高自信遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的赞，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。

问：可真正应该怎么做呢

答：亲，最好的办法就是，需要该掉自己不会拒绝的性格，你要明白，你自己就是自己，不是为了任何人而生，你只要做好自己分内的事情就好了。

问：有时候别人触碰我的底线，我该不该反击甚至动手呢？

答：底线可以反击，但是最好不要动手，动手就算你有理都变成了无理的哪一方。

问：你不是说要遵从内心吗？可有的时候我的第一想法就是动手

答：但是内心是指不要过分的顺从，想不做就不做

答：并不是让您做一些出格的事情

答：这就是为什么讨好型人格的人，很容易做出伤害的事情，因为压抑太久了，情绪来了无法控制。

问：那我就得忍？

答：可以找地方宣泄自己的情绪，比如健身房，可以去做一些比较费体力的事情，比如去跑步，爬山，然后可以在山上喊出自己的压力。

问：有时候和人相处的过程中，我遇到别人接二连三的触碰我的底线，他可能觉得我就是这样，我想爆发，想动手可最后却没有，是该远离还是该改变呢

答：亲亲，这样的人渣，您是该远离

问：可他还得寸进尺，我甚至以为我出了问题，我感受到被伤害了，我该动手吗

答：亲亲，他这样做是欺凌你的表现，如果您动手，可能会遭到更大报复，建议您可以向一个可以主持的人讲，实在是不行，你可以在人多的时候，和他讲。

答：真的，动手不建议，这样伤人害己

答：他的罪恶怎么能让你来承担