Question

如何活出精彩有意义的人生

Answer 1

问：如何活出精彩有意义的人生

答：亲，你好很高兴为您服务，如何活出精彩有意义的人生做法如下：学会认识自己，才能破除前进路上的障碍很多人之所以在工作和生活中感到迷茫，主要原因在于没有充分认识自己，没有找到自己的认知误差，尽管感觉自己一直在努力，但却无法摆脱困住自己的僵局和障碍。要提高自我认知水平，首先要树立明确的目标。一个人未来能走多远不取决于他的起点在哪里，而取决于他的目光在哪里。人生的遗憾有时不是目标没有达成，而是根本没有目标。要提高自我认知水平，其次要留点时间去思考。现实中很多人之所以每天忙忙碌碌却收获甚少，主要是没有停下来认真思考。人与人之间的差距有时不体现在努力的程度上，而体现在思维的深度上。只有边工作，边思考和总结，才能及时发现自己的不足，进而改进和完善，通过静听自己内心深处的声音，摆脱重复的无尽忙碌，才能找到实现自己人生价值的最佳路径。要提高自我认知水平，最后要推倒内心的墙。心理学上的皮格马利翁效应告诉我们：只有内心对某个愿望充满强烈的期待，才有可能成为现实。

答：学会即刻行动，才能早日实现计划和目标很多人善于给自己制作一系列完美的计划，在朋友圈立下一个个激动人心的flag，仿佛只要计划做了，就算完成了想做的事，结果一年年过去了，计划只停留在想象中，自己却原地不动，没有任何改变。因此，想要拥有更好的生活，就必须学会即刻行动，突破自我，提高执行力。第一个方法是化繁为简，培养微习惯。之所以大部分人在目标面前止步不前或者在完成目标过程中半途而废，往往是因为开始时确立的习惯养成目标过高，只有从培养微习惯开始，执行难度才会降低，内心的抗拒也会随之减轻。

答：第二个方法是拒绝拖延，五分钟起步。确定好微习惯后，去掉各种各样让自己偷懒的理由和借口，远离形形色色的诱惑源，什么都不要想，立刻去执行微习惯五分钟，万事开头难，只要行动起来，我们就可以依靠惯性完成目标。第三个方法是自我奖励，提高执行力。执行过程中，很多人觉得最难的部分在于坚持，为了保持最初的热情，需要我们在每完成一个短期目标后，结合实际情况，给自己适当的奖励和激励。比如：一顿美味大餐、一件心仪礼物、一次梦想旅行。

答：学会管理情绪，才能减少阻碍成功的内耗管理好情绪的第一把钥匙是读书。书籍是排解情绪的通道，也是治愈内心的良方。通过阅读，不仅能让我们暂时忘却外界的纷纷扰扰，而且还能让我们静下心来重新思考，积蓄继续前行的力量。管理好情绪的第二把钥匙是运动。《内心的重建》书中说：情绪产生之后，会通过自主神经引起肌肉、心跳和呼吸等生理上的反应，而自主神经不受意识控制，所以与其用意识调解情绪，不如通过运动让情绪慢慢恢复平静。管理好情绪的第三把钥匙是冥想。研究显示，冥想两分钟后，大脑中控制同情心和自我意识的区域明显扩大，相反，控制压力的区域则明显减小。可见，坚持冥想对管理我们的情绪而言十分有益。