Question

熬夜对身体的危害有哪些

Answer 1

问：熬夜对身体的危害有哪些

答：亲，您好，熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老等。1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲芳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等。2.生物钟功能紊乱。如果长时间的作息不规律，熬夜，会导致生物钟功能紊乱而引起失眠。3.血压波动。熬夜会导致睡眠质量下降，从而会引起人体的内分泌等系统紊乱，出现血压增高。4.皮肤衰老。长时间熬夜为破坏人体的内分泌和神经系统，出现皮肤干燥、弹性差等。

答：亲，熬夜是指人到了入睡时间而不睡，导致睡眠不足，使人在白天时身心疲惫，生活、学习、工作会受到影响。分泌科一般认为晚上11点未入睡即为熬夜，经常性熬夜指1周熬夜3次或3次以上。偶尔熬夜会影响人在第二天白天的生活及工作状态，但对健康几乎无危害，但是经常性熬夜会危害身体健康，可能导致抵抗力降低、肥胖、抑郁。

答：亲，您好，熬夜指的是人体睡眠时间稍晚，常见于因事通宵或深夜忍困不眠。中医认为晚上23时到凌晨3时没有进入深度睡眠属于熬夜。晚上23时到凌晨1时属于子时，这个时辰中医认为是胆经当令。在这时进入深度睡眠是养胆气的最佳方式，有利于胆的代谢和排毒。如果这时候没有进入睡眠，就会使得胆的排毒和代谢功能大大降低，无法排出体内的毒素和废物。凌晨1时到凌晨3时属于丑时，这个时辰中医认为是肝经当令。在这时的肝是在进行解毒的运作，在熟睡状态下，肝脏才可以得到充足的状态去执行解毒的工作。如果这时候没有进行睡眠，就会加重了肝脏的压力，长期以往造成肝脏虚损。综上，现代人的生活节奏快，入睡时间晚，造成身体机能下降。建议改变生活作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，从而增强人体免疫力。