每周七天跑30km能瘦多少斤
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每周七天跑30km能瘦5斤噢。
咨询记录 · 回答于2023-05-18
每周七天跑30km能瘦多少斤
每周七天跑30km能瘦5斤噢。
在控制饮食不摄入高热量高脂肪的情况下
就是每周跑30km 七天一共30km
5斤哦
一个月就能瘦20斤？
那么 这样下去 两个月能瘦多少？
不一定每次都能瘦的
循序渐进的
可能效果也不会很大
因人而异
跑五天休息一天应该没事的吧？
这个没有问题的
适当休息是必要的
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