Question

我现在12岁，154cm，怎么样才能快点长高~~谢谢~

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

Answer 2

14至16岁是长高的时候，过了就没有了，要经常运动，保持一天超过一个半小时

Answer 3

呵呵 你现在才十二岁 还没到发育的时候了 想要长个子就要等到15到17岁之间的时候 我长的时候 就是在那个时间段 现在你这个身高属于正常的 但是你最好是多吃有营养的东西 别挑食 别饿肚子 想吃的时候就吃 自然而然就会长的了 但是也要适当的运动哦 别吃的太胖了 哈哈哈哈