我经常一个人呆不怎么何人沟通交往。。因为恐惧害羞紧张。自己还有焦虑。。每天都独坐一旁。害怕被这些影我常常一个人呆在家里 和别人沟通困难 和别人在一起 莫名的紧张 看见熟人想笑着打招呼 可慢慢表情就丧了 所以我经常一个人呆在家 不和别人有接触 呆着呆着就会胡思乱想 越来越难受 对生活也没有了任何期望 一些简单的事对我而言却难如登天 我是抑郁了吗？
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你认为你社恐，是因为年龄小，缺少经历、经验？还是想太多，顾虑太多？或者是因为什么其他原因？
你可否详细谈一谈你的感受？
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。
八，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
咨询记录 · 回答于2021-07-01
我经常一个人呆不怎么何人沟通交往。。因为恐惧害羞紧张。自己还有焦虑。。每天都独坐一旁。害怕被这些影我常常一个人呆在家里 和别人沟通困难 和别人在一起 莫名的紧张 看见熟人想笑着打招呼 可慢慢表情就丧了 所以我经常一个人呆在家 不和别人有接触 呆着呆着就会胡思乱想 越来越难受 对生活也没有了任何期望 一些简单的事对我而言却难如登天 我是抑郁了吗？
你认为你社恐，是因为年龄小，缺少经历、经验？还是想太多，顾虑太多？或者是因为什么其他原因？你可否详细谈一谈你的感受？关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。七，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。八，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
想太多顾虑太多
你年龄不大吧，你有什么顾虑的呢
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