上学的时候会心情低落，平时对什么都没兴趣，怎么办
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小诚老师建议，自我调节：
1、给自己放个小长假，疏泄身体里的郁闷；
2、找好朋友、同学、父母亲聊聊你的郁闷心情，社会支持系统也能帮你更好地度过这段时间；
3、国庆出去旅行，离开目前生活的地方，暂时的隔离也是有益的；
4、游泳、跑步、健身、让身体动起来，情绪也会好很多。
咨询记录 · 回答于2021-09-26
上学的时候会心情低落，平时对什么都没兴趣，怎么办
亲，您好，看了你的描述，我可以体会到在你内心出现的那种小分裂状态，给我的感觉你可能有轻度的抑郁倾向，不过程度并不算深，重要的是你也已经清楚地意识到了自身的这种异常，开始查找原因和解决方法。这是解决问题的良好开端。
一般来说，由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去的。
小诚老师建议，自我调节：1、给自己放个小长假，疏泄身体里的郁闷；2、找好朋友、同学、父母亲聊聊你的郁闷心情，社会支持系统也能帮你更好地度过这段时间；3、国庆出去旅行，离开目前生活的地方，暂时的隔离也是有益的；4、游泳、跑步、健身、让身体动起来，情绪也会好很多。
希望可以帮到您，愿您家庭幸福，万事如意，生活愉快，每天好运连连。殺殺
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