Question

晚上不吃夜宵 无聊睡不着觉该怎么办

Answer 1

问：晚上不吃夜宵 无聊睡不着觉该怎么办

答：晚上不吃东西睡不着，这种情况通常是养成了晚上吃夜宵的习惯，晚上吃东西并不是一个好习惯，晚上吃东西容易对肠胃系统造成影响。每天养成有规律的饮食睡眠习惯非常有必要，这样能够保持人体生物钟的正常运行，也能够提高良好的学习工作状态。晚上睡觉半小时之前可以喝一杯温牛奶，这样有利于促进睡眠。