减肚子上的赘肉最快最有效的方法

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摘要第一，有意识的控制饮食。饮食量、食物的种类都要注意，比如新鲜的蔬菜水果、粗纤维的食物可以多吃，高糖、高脂肪、高热量的食物尽可能避开。吃饭时五成饱即可；第二，参加体育锻炼，比如拍打操、卷腹操、跳绳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等；第三，使用一些减肥产品，比如减脂茶、祛湿茶、艾脐贴等；第四，针灸减肥效果也不错，配合运动效果更快一些；第五，腹部抽脂术是最快的一种方法，不过损伤也比较大。

咨询记录 · 回答于2022-12-27

减肚子上的赘肉最快最有效的方法

第一，有意识的控制饮食。饮食量、食物的种类都要注意，比如新鲜的蔬菜水果、粗纤维的食物可以多吃，高糖、高脂肪、高热量的食物尽可能避开。吃饭时五成饱即可；第二，参加体育锻炼，比如拍打操、卷腹操、跳绳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等；第三，使用一些减肥产品，比如减脂茶、祛湿茶、艾脐贴等；第四，针灸减肥效果也不错，配合运动效果更快一些；第五，腹部抽脂术是最快的一种方法，不过损伤也比较大。

老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不

1、避免久坐肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的，尤其是现在一些上了年纪的人，因为工作或者不可避免的原因一般久坐一天都不起来活动的，这样长期下去就会造成体内的脂肪堆积，而一旦体内的脂肪堆积过多就会导致肚子上的脂肪层渐渐的变厚，久而久之自然就不容易减了。所以在平时大家一定要避免久坐，即使工作期间也可以起来稍微的活动15-30分钟，尤其是在饭后的时候更是要活动身体

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