Question

十大最佳腿部训练动作

Answer 1

问：十大最佳腿部训练动作

答：您好，亲，很高兴为您解答：十大最佳腿部训练动作，第一个，杠铃深蹲，杠铃深蹲能锻炼到全身大部分肌肉，包括背部肌肉、核心肌群和想要锻炼的下肢肌群；第二个，屈腿硬拉，也能锻炼到全身大部分肌肉；第三个，直腿硬拉；第四个，哈克深蹲；第五个，腿举；第六个，俯卧腿屈伸；第七个，坐姿腿屈伸；第八个，箭步蹲；第九个，坐姿提踵；第十个，最佳腿部训练动作是站姿提踵。