心里很乱很迷茫怎么办
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咨询记录 · 回答于2022-11-30
心里很乱很迷茫怎么办
亲爱的，您好！当你心里很混乱和迷茫时，需要的是聚焦。找一件可操作的事情和目标，把注意力聚焦在这一件事上，每次出现混乱或被许多事缠绕的时候，把自己拉到这件事上，让这件事变成稳定自己的锚。运动永远都是治疗情绪的好方法。你甚至可以先将目标设在一项运动上。此外，整理自己思绪的最好方法，是一项一项写下来，列出来。寻求别人的帮助也可以，但不是找某个特定的人来帮你分析，而是跟不同人聊，包括你的同学和朋友，问一问他们的迷茫和焦虑，大家一起分享一下，可以相互扶持的。你的问题是所有人都会经历的
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