Question

160身高，66kg胖么？女生

Answer 1

问：160身高，66kg胖么？女生

答：您好亲亲\^O^/，已经为您查询到，是有点小胖的呢。BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，如果在18到24，就是正常的，少于18就是偏瘦，大于24就是超重，大于28就是肥胖目前查询到的信息就这么多呢，如果有其他问题亲亲可以继续提问呢，我将持续为您解答

答：平时可以控制饮食，加强运动。一、饮食：1、一日三餐：早餐要吃好，上午代谢快，不容易肥胖；中午主食可减少三分之一，正常吃菜；晚餐要少，不吃主食或用少量水果、西红柿代替。2、主食：主食就是日常吃的米饭、馒头、饼之类的，增加粗粮（玉米、燕麦、黑米、小米、薏仁、山芋等）摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。3、蔬菜：每天吃蔬菜一斤以上，绿叶蔬菜占一半以上，土豆、藕等含淀粉较高，当蔬菜食用时，应减少主食摄入量。4、肉蛋奶类：控制饮食减肥时，应注意蛋白质的补充，每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋，2-3两瘦肉（禽肉、猪牛羊瘦肉、鱼虾）。5、饮食清淡少油，吃饭时细嚼慢咽，可先吃蔬菜，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。6、禁食甜食、含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等，三餐之外最好不要吃其他食物。二、运动：运动可以消耗能量，促进新陈代谢，增加基础能量的消耗，1、每次慢跑或者跳绳，打羽毛球四十分钟到一个小时； 2、每天运动1-2次，每周运动5-7天；3、局部运动：局部肥胖的可以加强局部运动；4、有时间还可以学习一下瑜伽、健身操呢(๑

问：可是我感觉我胯有点宽这应该怎么减啊

答：你好亲亲，胯宽暂时只能选择磨骨手术的方法变瘦，效果还是比较好的，只靠减是减不下去的呢引起胯宽的原因跟先天性骨骼生长情况有关，而磨骨手术需要在隐蔽的部位做一个切口，然后将组织跟骨骼分离，等到骨骼完全暴露之后，选择适合的仪器将突出的骨骼磨掉，从而使胯部变瘦。

答：平时可以多穿一点瘦腿裤或者裙子，能遮蔽这个缺点的呢