Question

贫血吃什么最好最快的补血

Answer 1

问：贫血吃什么最好最快的补血

答：猪血，红枣，龙眼，南瓜都是可以补血的

问：老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不

答：1、红枣众所周知,红枣含有丰富的铁、磷、钙等矿物质,是众所周知的。脸不好看的时候,吃红枣也是适当的。此外,红枣具有补气血、强健筋骨的功效,男性也可适量食用。2、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能促进血红素的增加。血虚者,应多吃些胡萝卜。果汁喝,拌凉菜,炒着吃都可以。3、南瓜南瓜含有大量的钴和锌,这是血液中不可或缺的一种物质。南瓜银耳羹或排骨南瓜煲,效果也很好。4、乌鸡乌鸡性温,炖乌鸡汤对人来说,再合适不过了。5、桂圆肉桂圆肉具有补血的功效,经常熬桂圆红枣粥,能起到补血的作用。6、黑豆。黑豆具有补肾益血的功效,常吃能补血,增强活力。7、黑木耳,黑芝麻,红糖等,都可以。人们除了要保持乐观的心情,还应该吃一些补血的食物。这能增强人体免疫力,促进骨髓造血功能旺盛,让皮肤更加光彩夺目。此外,人们要注意饮食的调理。食用富含蛋白质的食品,特别是缺铁性贫血的人。人民还可以多吃新鲜的蔬菜水果,有条件的人,可以吃有机蔬菜,营养更丰富。另外,人们还要多运动,特别是生育过的女性,有时间的话,去户外运动,每天都要控制在半小时到一小时内。他们可以打球,游泳,跳舞,跑步,散步等等。