Question

敏感多疑特别严重怎么办，有时候不知不觉怀疑别人又控制不了

Answer 1

问：敏感多疑特别严重怎么办，有时候不知不觉怀疑别人又控制不了

答：您好，很高兴回复您，敏感多疑特别严重怎么办：1、1、一般疗法：生活中保持良好的精神状态，培养自己的兴趣爱好，比如画画、跳舞等，良好的兴趣爱好可以转移注意力，同时也可以培养自信心。日常生活中多进行户外活动，做一些有氧运动，如跑步、跳绳等，可以刺激大脑多巴胺和内啡肽的分泌，使身心愉悦，有利于减轻敏感多疑的症状；2、心理疏导：敏感多疑往往伴有孤独、寂寞、心慌、焦虑等心理疾病，若症状持续时间较久，可以去专业的心理咨询室，在心理医生的帮助下，进行心理疗法，如行为疗法、认知疗法，有利于缓解敏感多疑的症状。