Question

如何提高免疫力的最有效方法

Answer 1

问：如何提高免疫力的最有效方法

答：您好，提升免疫力最有效的方法，就是积极的进行自身的调理，调理的方法主要包括以下几个方面：1、平时要有规律的积极的锻炼身体，增强自身的体质；2、合理安排工作和生活，避免劳累和熬夜，要劳逸结合，充分睡眠；3、适当多进食优质蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉等；4、要保持良好的心态，避免出现亚健康状态；5、要戒烟限酒。

答：我们补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片，另外合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。希望能够帮到您