Question

胆小不敢说话不自信怎么办,怎么鼓励自己

Answer 1

问：胆小不敢说话不自信怎么办,怎么鼓励自己

答：您好，我是小晴老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。能感受到您现在非常迷茫，方便的话跟我详细说说您的具体情况～

答：您好，我是小晴老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。能感受到您现在非常迷茫，方便的话跟我详细说说您的具体情况～

答：　　1.锻炼自己：如果发现自己很胆小，建议你平时需要做到自己锻炼，越是害怕的时候越是需要锻炼，比如自己一个人不敢在家，那么就需要多次尝试自己在家的时间，慢慢的让自己不害怕。　　2.相信科学论：有一些人会有一些鬼神论，然后让自己很害怕。实际上这个时候我们就需要让自己相信科学，因为疑神疑鬼的时候只会让自己更害怕。　　3.多交胆大朋友：如果胆子小，建议可以多和一些胆子比较大的人一起玩，这样可以在无形当中锻炼自己的胆量，如果和胆小的人一起玩，那么也会变得越来越胆小。　　4.增加体育锻炼：平时可以经常地进行身体锻炼，一般从数据显示，经常锻炼的人胆量要比其他人大很多，如果是男生可以尝试进行夜跑。　　5.自我暗示：在出现害怕感觉得时候，需要进行自我暗示，不断的告诉自己没事的，自己可以的，去完成这件事情。

问：因为疑神疑鬼害怕怎么办

答：疑神疑鬼你有去医院检查身体吗？健康状态怎么样呢

问：老师你好，别人说我疑神疑鬼的

问：自我暗示，没事的，可以的？

答：（1. ）认真查找误会产生的原因。如果发现是由于误会或者是他人故意搬弄是非造成的猜疑，就应该开诚布公地与对方交谈，消除误解。（ 2缩小自我。比较敏感，大多以自我为中心，苛求他人。同学对自己讲话的态度冷淡了，班级的文体活动没有主动让你参加了，老师课堂不提问你了等，都可能使你产生猜疑心，实属庸人自扰。在人际交往中缩小“自我”，不以自我为中心，对别人计较就会少些，猜疑心也就会慢慢地消失。（4）丰富自己的见识。古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”一个人有丰富的见识，眼界就会开阔，就会有“宰相肚里能撑船”的气度。可以经常读些心理卫生等方面的书籍，用知识丰富自己的头脑，不断矫正自己疑心重的不良性格。

答：那其实你对他人对自己都非常，没有安全感，对吗

答：您可以尝试以上，我给你的建议，慢慢来，不着急

答：而且具体是什么样的事情，人家会讲你疑神疑鬼呢，你可以具体说说吗？比如？

问：我是想太多了，您这边就是有什么建议吗？

答：首先你先接纳自己会胡思乱想，有情绪方面的波动，要承认现实，不用刻意的，要对自己要求太高，在自我承认自我认可的基础上，慢慢提高自己改变自己平时有运动吗？多去运动放松自我宣泄，让自己把情绪宣泄出去，转移自己注意力。

答：或者有情绪的时候，你用深呼吸的方式让情绪在你身体上流动，欢迎他进来，也欢迎他自己出去，这样的情绪就会稳定很多。

答：你可以尝试以上，我说的这些方法坚持下去，就会有很大的收获