Question

没心情上班了

Answer 1

问：没心情上班了

问：？

答：您好，很高兴为您解答，没心情上班了，这个是什么原因呢？能否详细描述一下

问：就是觉得心累，好像很努力，却没有得到想要的

问：工作压力很大不知道怎么去发泄，去解压

答：这种情况，有的时候确实会遇到，明明你很努力，但是却事与愿违，就是说这个有很多因素关，有的时候也很看运气的，

答：你先等一下，我清理一下手机有点卡

问：最重要是自己不懂解压，遇到问题憋着

答：这个最主要的还是要调整心态，其实工作压力大的情况，每个人都会遇到，就是你自己要懂得放松自己，比如逛逛街，多运动运动，做一些能让自己放松的事情

答：当出现压力大无法调节的时候，甚至出现了神经衰弱的症状，这个还是应该及时寻求医生的帮助，进行一些心理疏导或在医生指导下服用一些抗焦虑的药物

答：就是说当压力大，导致自身无法调节的时候，这个还是应该寻求医务人员的帮助，配合治疗，正确对待压力

问：我是没找到适合调节的方法

问：我做服务行业的

答：你也可以找一个和您说得来的朋友向他们诉说一下，不要总是自己憋着

问：以前也不爱笑，现在别的不笑了

答：以前也不爱笑，现在憋的更不爱笑了，这个主要还是你这个性格，就是本来就是这样的，再加上自己不顺心就更这样了

问：对

答：做服务行业的，还是尽量改变自己这种性格的

问：我努力在改，提到更大压力了，没不知道调节了

答：提到更大压力了，是什么意思？

问：在加上疫情，没法出去玩玩

问：就是公司加了任务，完不成就得加班到很晚

问：在加上自己自尊心很强，不想太落后

答：其实您说的这些事情，好多人在工作中都会遇到的，

答：疫情的原因，现在大家也都是在经历这个，确实没法出去玩，调节心情，确实受这个影响的

答：工作中遇到的事情可以和同事多交流，多沟通，看看别人是怎么做的

问：可是我们这行比较特殊

问：无法和人交心

答：是这样啊！

答：那您工作上的不顺心，可以找个和你聊的来的朋友向他诉说一下，现在疫情的原因不能出去，可以在微信上聊聊天

问：我有倾诉的

答：这样挺好呀

答：这就是减压的一种方式

问：可是内心压力没完全得到释放

答：这个内心压力完全得到释放，确实太不容易了，最主要还是需要你自己摆平心态

问：就是一直没找到释放压力的方法

问：在加上每天就是睡觉，工作二点一线的生活

答：你的意思是说，你们工作时间长，很忙吗？

答：就是说不要把工作上的事情带到家里去，工作已休息，需要处理好，适当参加一些娱乐活动

答：业余时间可以做一些你自己认为感兴趣的事情

答：现在这种特殊的时期，不方便出去，可以在家里听听音乐，如果对书法感兴趣，可以练练书法，这种方式对于减轻压力还是很有帮助的

答：就是你自己要有意识的放慢生活节奏，能处理各种纷繁复杂的事情

答：冷处理不是能处理，打错了

答：另外，运动可以减压，也是很好的减压方式，如果不方便出去的话，可以在家里做一些运动，比如练俯卧撑，仰卧起坐，抬腿，也可以原地慢跑，还可以练一些轻量举重，这个不需要买什么昂贵的举重设备，只要在家里随便找一些东西来就行，比如把瓶装的洗衣液加上水，增加它的重量，这样就可以用

答：这样既能做到锻炼身体，练个好身材，也能够为自己减压，是一种不错的减压方式