Question

每天做20个俯卧撑还做仰卧起坐30个+在做15个引体向上在跑一公里有什么作用

Answer 1

问：每天做20个俯卧撑还做仰卧起坐30个+在做15个引体向上在跑一公里有什么作用

答：这样的运动能有效地提高身体的耐力和力量，能够增强肌肉的灵活性和柔韧性，可以增强心肺功能，扩大心肺负荷能力，调节身体内各系统的协调性和调节性，维持身体健康。

答：您好，每天做20个俯卧撑、30个仰卧起坐和15个引体向上以及跑一公里的运动可以带来以下好处：1. 增强肌肉力量：俯卧撑和引体向上可以锻炼胸肌、肱三头肌和背部肌肉，仰卧起坐可以锻炼腹肌和腰部肌肉，跑步可以锻炼腿部肌肉。这些运动可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性。2. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进血液循环，降低血压和心率。3. 减少脂肪：这些运动可以帮助燃烧体内脂肪，减少脂肪堆积，使身体更加健康。4. 提高身体协调性：这些运动可以提高身体协调性和灵活性，使身体更加灵活。总之，这些运动可以帮助您保持健康的身体和良好的心理状态，但是请注意适度运动，不要过度运动，以免对身体造成伤害。