Question

去到新学校很害怕，焦虑，紧张，讨厌社交怎么办

Answer 1

心理分析：
朋友你好，我想有可能是你放大了你的“害怕，焦虑，紧张”
你的文字描述不多。你害怕新的环境，是因为之前在什么环境里发生过不愉快的事情吗？
如果是的话，你可以重新梳理一下这个事情，调整一下你的认知。
会不会有以偏概全，过度概括化，糟糕至极这样的想法？
这些都属于不正确的认知。
你感到“害怕，焦虑，紧张”
那么你是想到了去到新的环境，新的同学不待见你吗？还是什么？新的同学很难相处？
你自己不受别人的喜欢？
那你是不是对自我的认同不够，如果你自己没有足够接受自己，你可能想象到“别人”都不接受你。
你可以梳理一下自己的优点，和曾经在关系中比较愉快的那么一段，
告诉自己：我还是不错的，有些朋友还是很喜欢和我交往的。
那么也可以好好规划一下新的学校，新的开始。
比如自己如何学到更多新的知识技能，争取考试或实践能拿到更高的分数。
在新学期，树立一些小小目标：
比如早起看书，每天背多少单词；
比如每周进行几次身体的锻炼；
在完成学业情况下，也可以看看自己感兴趣的书籍，交到志同道合的朋友。
这样想，是不是能心情好点呢？